针对“法院和仲裁哪个好”的问题，需避免以下错误操作：
1. 忽视仲裁条款效力：若合同明确约定仲裁，仍向法院起诉，可能被法院驳回。例如，合同写“因本合同产生的纠纷由XX仲裁委员会仲裁”，却直接去法院，法院会以有仲裁条款为由不予受理。
2. 混淆身份纠纷与仲裁适用：将抚养等身份纠纷提交仲裁，仲裁机构会拒绝受理。比如，因抚养问题申请仲裁，仲裁委将以不属于受理范围为由退回。
3. 盲目选择程序：未评估程序效率，如合同纠纷无仲裁条款却选择仲裁，会因无约定被拒，反而耽误时间。
这些错误可能导致程序延误或请求被驳回，建议您进一步咨询律师，避免踩坑。
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针对“法院和仲裁哪个好”的问题，结合法律规定分析如下：
根据《中华人民共和国仲裁法》第二条：“平等主体的公民、法人和其他组织之间发生的合同纠纷和其他财产权益纠纷，可以仲裁。”第三条规定：“下列纠纷不能仲裁：（一）婚姻、收养、监护、扶养、继承纠纷；（二）依法应当由行政机关处理的行政争议。”因此，若纠纷涉及抚养等身份关系，仲裁不适用，只能选择法院；若为合同或财产纠纷，且无仲裁条款，可选择法院；若有有效仲裁条款，则需通过仲裁。综上，选择法院还是仲裁，需先判断纠纷是否属于仲裁受理范围，再结合约定条款确定。
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针对“法院和仲裁哪个好”的问题，需考虑以下特殊情况：
1. 存在有效仲裁条款但纠纷涉及身份关系：例如，离婚协议中约定“财产分割由仲裁解决”，但离婚本身属身份纠纷，需法院处理，财产分割部分若有仲裁条款，可单独仲裁。此时需分别通过法院（离婚）和仲裁（财产）解决，增加程序复杂度。
2. 仲裁裁决被法院撤销：若仲裁裁决存在法定瑕疵（如程序违法），一方可向法院申请撤销。例如，仲裁庭组成不符合规定，法院撤销裁决后，需重新选择仲裁或诉讼，延长纠纷解决时间。
3. 涉外纠纷中的选择：涉外合同纠纷中，仲裁因可约定适用法律、裁决可在多国执行（依据《纽约公约》），可能比法院诉讼更优，但需看合同约定及双方意愿。
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针对“法院和仲裁哪个好”的问题，需注意以下法律风险：
1. 仲裁条款无效风险：若合同中仲裁条款约定不明确（如未指定仲裁机构），可能被认定无效，导致需重新选择纠纷解决方式。例如，合同写“纠纷由仲裁解决”但未提具体仲裁委，法院可能认定条款无效，需通过诉讼处理。
2. 身份纠纷仲裁被拒风险：若将抚养纠纷提交仲裁，仲裁机构会以不属于受理范围为由拒绝，导致无法通过仲裁解决，需转向法院，浪费时间成本。

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